Einzeltraining
Die intensivste Form der Betreuung. Ihr Trainer widmet sich ausschließlich Ihnen und passt jede Übung an Ihre aktuelle Verfassung an. Ideale Voraussetzungen für schnelle Lernfortschritte und präzise Technikkorrektur.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und umfasst Aufwärmen, Hauptteil und gezieltes Abkühlen. Die Trainingsintensität wird kontinuierlich an Ihre Entwicklung angepasst.
Kleingruppentraining
Training mit maximal vier Teilnehmern verbindet persönliche Aufmerksamkeit mit Gruppendynamik. Die gemeinsame Anstrengung wirkt motivierend und schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre.
Die Gruppen werden nach Fitnesslevel zusammengestellt. So profitieren alle Teilnehmer von einem angemessenen Anforderungsniveau. Die 75-minütigen Einheiten bieten Raum für abwechslungsreiche Übungsfolgen.
Online-Coaching
Flexibilität ohne Qualitätseinbußen. Ihr persönlicher Trainingsplan wird wöchentlich aktualisiert und per Video begleitet. Ideal für Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten oder weiten Anfahrtswegen.
Das Paket umfasst einen individualisierten Trainingsplan, wöchentliche Videokonferenzen zur Technikbesprechung und kontinuierliche Anpassungen basierend auf Ihren Rückmeldungen.
Ernährungsberatung
Training und Ernährung gehören zusammen. Eine fundierte Analyse Ihrer aktuellen Gewohnheiten bildet die Grundlage für praktische Empfehlungen, die sich im Alltag umsetzen lassen.
Keine starren Pläne, sondern anpassbare Leitlinien. Sie lernen, bewusstere Entscheidungen zu treffen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Trainingsplan-Erstellung
Ein strukturierter Plan für selbstständiges Training. Nach einer ausführlichen Analyse erstellen wir einen mehrwöchigen Trainingsplan mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
Der Plan berücksichtigt Ihre verfügbare Zeit, vorhandene Ausrüstung und individuelle Ziele. Videoanleitungen zu allen Übungen sind inbegriffen.
